Fri frakt. +100 000 användare i Norden. Fri frakt. +100 000 användare i Norden.
Hem / Nyheter/Blogg

WellO2

Ny metod gör det lättare att andas

Kerstins andningsproblem minskade – trots KOL

Kerstin, 74: ”Jag sover bättre och är mindre andfådd”

Kerstin Egnelius, 74, har KOL och därför nedsatt lungkapacitet.
Tack vare det nya andningsredskapet WellO2 mår hon bättre.
– Det är mycket lättare att andas, och min syresättning har förbättrats sedan jag började använda WellO2 – vid den senaste mätningen var den lika bra som hos en frisk person, berättar Kerstin.

Här kan du beställa WellO2 >

Andningsredskapet WellO2 har utvecklats i Finland, och är en kombination av två var för sig vetenskapligt beprövade metoder: Andning med motstånd och inandning av varm vattenånga.

Det unika med WellO2 är att den förenar dessa två etablerade sätt att förbättra andningskapaciteten och luftvägarnas kondition.

Drabbad av KOL och hjärtsvikt
Kerstin Egnelius bor med sin sambo Stefan i byn Husås norr om Östersund. Hon har KOL (kroniskt obstruktiv lungsjukdom) och hjärtsvikt sedan några år, och julen 2019 var hon illa däran.

– Hela hösten hade jag haft svårt att andas, jag blev andfådd så fort jag ansträngde mig det minsta.

Kerstin hamnade på sjukhus där de konstaterade att hon hade vatten i lungorna, och hjärtat var hårt belastat.
– Sedan blev jag långsamt bättre under våren.

”Enkel att använda”
Sommaren 2020 beställde Kerstin hem en WellO2 – en finsk innovation som gjort succé i hemlandet där den sålt i över 50 000 exemplar.

– Att träna med WellO2 är väldigt enkelt. Du sitter ner i lugn och ro och djupandas genom ett munstycke som har ett inbyggt motstånd. Samtidigt andas du in varm vattenånga, något som känns mycket välgörande, berättar Kerstin.

Slipper hostan och orkar mer
Det räcker med att andningsträna några minuter om dagen med WellO2. Kerstin tränar regelbundet och mår betydligt bättre idag. Hon känner sig mindre andfådd, den rossliga ”rökhostan” har försvunnit och hon är piggare.

Kerstins läkare mäter regelbundet syresättningen (kallas också syremättnaden) i hennes blod. Normal syresättning hos en frisk person är 95-99 procent, men syresättningen är ofta sämre hos KOL-patienter.
– Jag går på regelbundna kontroller, och innan jag började med WellO2 var min syresättning lägre, den kunde ligga under 90 procent. Men den har förbättrats och legat över 90 under hösten. Vid den senaste mätningen var den 95 procent – lika bra som hos en frisk person.

Dessutom sover hon djupare.
– Förr sov jag oroligt och fick gå upp på natten på grund av hostan, och jag brukade vakna vid 5-6-tiden utan att kunna somna om. Nu sover jag hela natten och vaknar inte förrän vid 9-10.

Vad är det som gör WellO2 så effektiv?

Ilpo Kuronen är filosofie doktor i klinisk biokemi och vetenskapligt sakkunnig för WellO2.
– I munstycket finns ett motstånd som är justerbart och anpassar sig efter din förmåga och gör andningsträningen väldigt effektiv. Att andas med motstånd är en etablerad metod för att stärka andningen och minska andfåddhet som har beskrivits i vetenskapliga studier sedan 1980-talet – bland annat med patienter som har astma och KOL, säger han och fortsätter:

– Andningsmusklerna stärks, bröstkorgen blir rörligare och diafragman fungerar bättre. Att stärka andningsmusklerna är mycket viktigt för KOL-patienter eftersom sjukdomen degenererar muskelvävnaden och minskad muskelvävnad ökar risken att sjukdomen förvärras. Samtidigt ökar lungventilationen när andningsmusklerna stärks, vilket innebär att utbytet av gaser förbättras: syre tas upp lättare och koldioxid ventileras mer effektivt.

Unikt för WellO2 är att den varma vattenångan samtidigt förbättrar luftvägarnas hälsotillstånd.
– Fuktigheten ökar i slemhinnorna vilket innebär att luftvägarna lättare transporterar bort slem och partiklar. Det brukar ge minskade besvär exempelvis vid astma, KOL eller bronkit.

Därtill minskar risken att drabbas av infektioner:
– Luftvägarna värms och fuktas regelbundet av ångan vilket förbättrar slemhinnornas kondition och minskar risken för att virus och infekterade partiklar fäster.

Många orsaker till försvagad andning
WellO2 har tagits fram för att hjälpa alla som av någon anledning behöver förbättra sin andning.

– Det finns många orsaker till nedsatt andning. När vi blir äldre minskar andningskapaciteten naturligt som en del av åldrandet. Men den kan också vara försvagad av till exempel astma eller KOL. Om du av någon anledning inte kan ge dig ut och motionera – som cykla eller promenera – är WellO2 en trygg och effektiv träning som ger dig ökad andningskapacitet, förklarar Ilpo Kuronen.

Även för mycket stillasittande och stress kan leda till försämrad och mer ytlig andning.

– När du tränar med WellO2 djupandas du vilket bidrar till att stresshormonerna minskar. Många vittnar om att de sover bättre när de gjort andningsövningarna före läggdags.


Beställ din WellO2 här >

Andas med WellO2 eller med PEP-flaska, vad är skillnaden?
Läs här >


Så tränar du med WellO2 – läs mer här och titta på instruktionsfilmerna! >

Fakta om WellO2
• WellO2 är en globalt patenterad teknologi som kombinerar ångandning med motstånd i in- och utandningen.
• Produkten har funnits på den finska marknaden sedan 2016 och sålts i över 50 000 exemplar.
• WellO2 är ingen medicinsk produkt. Syftet är framför allt träning av andningsmuskulaturen genom ett justerbart motstånd i kombination med inandning av varm ånga.

Fakta om KOL
• KOL (Kroniskt obstruktiv lungsjukdom) är en vanlig sjukdom, i Sverige beräknas mellan 500 000 och 700 000 personer vara drabbade.
• KOL är en lungsjukdom där luftrören blir trånga och det blir svårare att ventilera lungorna.
• KOL kan inte botas, men tidig upptäckt och tidigt insatt behandling mildrar symtomen och bromsar sjukdomens utveckling.

 

Finsk succéprodukt hjälper svenskarna att andas bättre

Stärker andningen och renar luftvägarna. Andningsredskapet WellO2 har sålts i över 50 000 exemplar i Finland och finns nu också i Sverige och övriga Norden.

Det nya andningsredskapet WellO2 har gjort succé i Finland och lanseras nu i Sverige och övriga Norden. WellO2 är en innovation som förbättrar andningskapaciteten och bromsar andningens åldrande.
– Det blir direkt lättare att andas, säger Ilpo Kuronen, vetenskapligt sakkunnig för WellO2.

Här kan du beställa WellO2 >

Andningsredskapet WellO2 har utvecklats i Finland, och är en kombination av två var för sig vetenskapligt beprövade metoder:
1. Andning med motstånd
2. Inandning av varm vattenånga

– Det unika med WellO2 är att den förenar dessa två etablerade sätt att förbättra andningsförmågan och luftvägarnas kondition, säger Ilpo Kuronen, filosofie doktor i klinisk biokemi och vetenskapligt sakkunnig för WellO2.

Motverkar andningens åldrande
Effekten med WellO2 är både kort- och långsiktig.
– Det känns direkt att det blir lättare att andas eftersom ångandningen öppnar och renar luftvägarna från slem och partiklar. Den varma ångan kan också lindra irritationer i luftvägarna, förklarar Ilpo Kuronen.

På sikt förbättras andningskapaciteten.
– Andningen försämras med åldern. Från 65 år minskar muskelstyrkan med 1,5-2 procent varje år. När andningsmusklerna försvagas blir vi lättare andfådda, bröstkorgen blir mindre elastisk, hållningen sämre och diafragman kan inte fungera optimalt.

I 80-årsåldern har vi normalt bara hälften av den andningskapacitet vi hade som 20-åringar. Men andningsträning med WellO2 kan bryta den negativa spiralen och bromsa den processen.

Så tränar du: ”Några minuter räcker”
Att träna med WellO2 är enkelt. Du sitter ner och djupandas genom ett munstycke som har ett justerbart motstånd. Samtidigt andas du in varm vattenånga.
– Det är en trygg form av motion, du kan sitta i lugn och ro vid köksbordet och träna i din egen takt – några minuter räcker. Träna helst en gång eller två gånger om dagen som en rutin, men några pass i veckan gör också skillnad, säger Ilpo Kuronen.



Att andningsträna med motstånd är ett etablerat sätt att förbättra sin andning som har beskrivits vetenskapliga studier sedan 1980-talet.
– Andningsmusklerna stärks, luftvägarna vidgas och lungventilationen blir bättre, jämnare och mer effektiv. Det har man konstaterat i studier med bland annat patienter som har astma och KOL (kroniskt obstruktiv lungsjukdom), berättar Ilpo Kuronen.

Hjälper vid återhämtning efter covid-19
Regelbunden användning av WellO2 minskar också risken för infektioner:
– Inandning av varm ånga förbättrar slemhinnornas skick i de övre luftvägarna, och en frisk slemhinna kan beskrivas som kroppens egen brandvägg mot infektioner. Konditionen på slemhinnan och dess flimmerhår är mycket viktig i kampen mot virus och andra partiklar.

Nya studier visar att andningsträning även hjälper vid återhämtning efter covid-1, och att träningen kan minska risken för intensivvård vid sjukdomen – läs mer om det här.

Används framför allt av äldre
Andningsredskapet WellO2 lanserades i Finland 2016 och har blivit väldigt efterfrågat. Framför allt äldre personer använder det för att stärka sin andning, bli mindre andfådda och få mer energi.

Men WellO2 är också populärt bland idrottare och motionärer som vill prestera bättre genom att öka sin andningskapacitet. Finska längdskidåkaren Krista Pärmäkoski har använt WellO2 regelbundet sedan 2016.



– WellO2 har blivit en naturlig del av min träningsrutin och är en självklar reskamrat under tävlingar och träningsläger, säger Krista, landslagsskidåkaren som har tre OS-medaljer och sex VM-medaljer hemma i prisskåpet.


Beställ din WellO2 här >


Så fungerar WellO2
Du fyller apparaten med kallt dricksvatten och ställer in motstånd och temperatur, som båda är justerbara. Börja med lägsta nivån på båda.
Sedan tränar du genom att andas lugnt genom munstycket. Det räcker med 5-15 andetag.
• När du andas ut genom motståndet i munstycket vidgas dina luftvägar och utandningsmuskulaturen stärks, vilket gör det lättare att andas.
• När du andas in genom motståndet stärks inandningsmuskulaturen samtidigt som den varma vattenångan öppnar och rengör luftvägarna från slem och partiklar.

Aulis uppfann WellO2
Innovatören bakom WellO2 är finländaren Aulis Kärkkäinen, 69, som haft svår astma hela livet och upptäckte att två saker lindrade:

• Andas med motstånd (till exempel genom en slang i vattenfylld flaska)
• Ångbastu

Kan man kombinera de två metoderna? Det undrade Aulis och började skissa på ett redskap. Första prototypen byggde han 2008 och började använda dagligen. Han samlade så småningom ihop ett team som byggde en riktig prototyp med namnet WellO2. Produkten började utvecklas tillsammans med medicinska experter 2014. Idag är hans idé en globalt patenterad teknologi som sålt i över 50 000 exemplar – och som Aulis har stor nytta av:
– Jag har använt min egen metod varje dag i drygt tio år och mår bättre än när jag var ung. Min andning är idag som en idrottares och 10 procent bättre än när jag var i 40-årsåldern.

Ny metod: Så kan du förbättra din andning

Trygg och effektiv träning som kan utföras när du sitter i lugn och ro vid köksbordet. Att träna några minuter om dagen är lagom med andningsredskapet WellO2.

Andningen försämras med åldern. Vid fyllda 80 har vi bara kvar 50 procent av den andningskapacitet vi hade som 20-åringar.
Men enkel andningsträning kan bromsa den processen.
– Det nya andningsredskapet WellO2 är väldigt effektivt och enkelt att använda. Du kan sitta vid köksbordet och träna – och det räcker med några minuter om dagen, säger Ilpo Kuronen, vetenskapligt sakkunnig för WellO2.

Här kan du beställa WellO2 >

Med åldern minskar lungvolymen, bröstkorgen blir stelare och andningen mindre effektiv. Andningsmusklerna försvagas och vi blir lättare andfådda.
– En 80-åring har normalt bara hälften så stor andningskapacitet som en 20-åring. Det är en anledning till att äldre personer tillhör riskgruppen för covid-19, säger Ilpo Kuronen, filosofie doktor i klinisk biokemi och vetenskapligt sakkunnig för WellO2.

”Tyvärr inte så känt att vi behöver andningsträna”
Regelbunden andningsträning är ett effektivt sätt att bromsa den processen.
– Vi känner alla till att vi behöver motionera – promenera, cykla eller träna på andra vis – för att bibehålla vår hälsa med åren. Lika viktigt är det att träna andningsmusklerna, men tyvärr är det inte lika känt. Det kan också vara svårt att veta hur man ska träna dessa muskler effektivt, säger Ilpo Kuronen.

Hjälper 50 000 finländare att andas bättre
Andningsträningsapparaten WellO2 är en finsk innovation, utvecklad för att stärka andningsmuskulaturen på ett mångsidigt sätt. Produkten är en stor framgång i Finland där den sålt i över 50 000 exemplar.
– WellO2 är en globalt patenterad teknologi som kombinerar två var för sig beprövade metoder: Dels andning med motstånd och dels inandning av varm vattenånga, säger Ilpo Kuronen och fortsätter:
– Träningen är mycket enkel. Du sitter ner och djupandas genom ett munstycke som har ett justerbart motstånd. Samtidigt andas du in varm vattenånga. Det räcker med att träna några minuter varje gång. Träna helst en gång eller två gånger om dagen som en rutin – men några pass i veckan gör också skillnad.



Vilket resultat ger träningen?
Ilpo Kuronen berättar om tre effekter:

Ökad andningskapacitet
Andningsmusklerna stärks och andningen blir på sikt mer effektiv. Lungventilationen blir bättre och jämnare och syreupptagningen i lungorna förbättras. Bröstkorgen blir rörligare och diafragman fungerar bättre. Andfåddheten minskar.
Direkt lättare att andas
Fuktigheten ökar i slemhinnorna vilket innebär att luftvägarna lättare transporterar bort slem och partiklar. Det blir direkt lättare att andas, till exempel vid astma eller bronkit.
Minskad risk för infektioner
Luftvägarna värms och fuktas regelbundet av ångan vilket förbättrar slemhinnornas kondition och minskar risken för att virus och infekterade partiklar fäster. Det bidrar till mindre irritation i luftvägarna och minskad risk för infektioner.

Hjälper vid återhämtning efter covid-19
Att andas med motstånd är en etablerad metod för att förbättra sin andning och minska andfåddhet som har beskrivits i vetenskapliga studier sedan 1980-talet.
– Andningskapaciteten förbättras – det har man konstaterat i studier med bland annat patienter som har astma och KOL (kroniskt obstruktiv lungsjukdom).

Nya studier visar att andningsträning också hjälper vid återhämtning efter covid-19, och att träningen kan minska risken för intensivvård vid sjukdomen – läs mer om det här.

Trygg träning för äldre
Andningsverktyget WellO2 är en trygg och effektiv träningsmetod för äldre personer som kanske inte alltid kan ge sig ut och promenera eller cykla, betonar Ilpo Kuronen.
– Jag kan rekommendera den till alla som vill förbättra sin andning. Både personer som lider av olika slags andningsbesvär och friska personer har stor nytta av att börja andningsträna.

Beställ din WellO2 här >

Andas med WellO2 eller med PEP-flaska, vad är skillnaden?
Läs här >

Så tränar du med WellO2 – steg för steg

1. Fyll apparaten med kallt dricksvatten och anslut den till ett eluttag.
2. Välj motstånd och önskad ångtemperatur som uppnås efter cirka två minuter.
3. Börja din andningsträning.

Andas ut genom munstycket
Andas in som vanligt och ut genom munstycket så att du tömmer lungorna. Släpp och andas in som vanligt. Upprepa gärna några gånger.
Andas in genom munstycket
Andas in lugnt och kraftfullt genom munstycket så att du fyller lungorna med den varma ångan, håll kvar några sekunder innan du släpper munstycket och andas fritt. Upprepa gärna några gånger.

Efter en tid kan du prova att göra övningar där du växelvis andas ut och in i munstycket.

Andas både ut och in genom munstycket
Ta ett vanligt andetag in, andas sedan ut genom munstycket så att magmusklerna aktiveras. Direkt efter gör du en lika kraftfull inandning i munstycket. Upprepa 5-15 gånger eller det antal som passar dig bäst. Känns det för tungt, andas som vanligt mellan varje andetag i WellO2. Träna i lugn och ro i din egen takt, steg för steg kan du öka din träning. Tänk på att sitta med så rak hållning som möjligt när du tränar.
Du kan även använda den medföljande näsmasken och andas in ångan genom näsan, vilket ökar skyddet i nässlemhinnan och lindrar vid nästäppa.

4. När du är klar, töm ut vattnet och skölj de lösa delarna som får dropptorka. Efter 5-10 pass kan du köra rengöringsprogrammet.

WellO2 är enkel och säker att använda eftersom konstruktionen med dubbla skal säkerställer att det bildas jämn ånga och att man inte kommer i kontakt med hett vatten.

Fakta om WellO2
• WellO2 är en globalt patenterad teknologi som kombinerar ångandning med motstånd i in- och utandningen.
• Produkten har funnits på den finska marknaden sedan 2016 och sålts i över 50 000 exemplar.
• WellO2 är ingen medicinsk produkt. Syftet är framför allt träning av andningsmuskulaturen genom ett justerbart motstånd i kombination med inandning av varm ånga.