Hem / Sömn och avslappning

Sömn och avslappning

Andas bättre – sov bättre

Avslappnande WellO2-träning öppnar och stärker luftvägarna och lugnar nattsömnen

Slappna av med andningsträning och sov bättre

Stärk andningsmusklerna

Motståndet ökar in- och utandningskapaciteten och stimulerar blodcirkulationen i andningsmusklerna.

Underlätta andning genom näsan

WellO2-träning aktiverar musklerna kring svalget och fuktar näs-svalgrummet så att du andas bättre under natten.

Förbättra syreupptaget

Träningen ökar syreupptaget genom att göra andningsmusklerna starkare och mer uthålliga.

Öppna luftvägarna

Den varma ångan fuktar luftvägarna, binder små partiklar och hjälper till att lösa upp slem.

Enkel att använda

Blås i munstycket, andas in ångan från apparaten. Upprepa övningen några gånger.

Fem minuter om dagen räcker

Du uppnår de bästa resultaten om du WellO2-tränar dagligen, men du kan också välja att använda apparaten bara när andningsbesvären slår till.

WellO2 är lätt att använda

  1. BLÅS lugnt in i apparaten
  2. ANDAS in ånga från apparaten
  3. REPETERA 3–10 gånger, du kan vila mellan upprepningarna
  4. ÖPPNA de övre luftvägarna och minska nästäppa med hjälp av andningsmasken
  5. GÖR DET TILL EN VANA – några minuter om dagen räcker

Video: så här använder du WellO2

WellO2-träning bidrar till avslappning och bättre sömn

WellO2-träning på kvällen minskar ångest och stress och ger bättre nattsömn. Djup andning och lugnande varm ånga hjälper dig att slappna av innan du går till sängs.

WellO2 stärker lungorna och andningsmusklerna så att de fungerar bättre under natten. Djupandningen vid WellO2-träning stimulerar även vagusnerven som är en del av det parasympatiska nervsystemet. Detta har också en lugnande effekt på humöret och nattsömnen.

Den varma ångan fuktar och värmer luftvägarna och minskar slembildning och känsla av täppt och tung andning. Ångan minskar också risken för luftvägsinfektioner.

Starkare andningsmuskler kring svalget bidrar till minskad snarkning. Regelbunden träning med WellO2 stärker musklerna kring halsen, svalget och munnen och vårdar även slemhinnorna, vilket kan sätta stopp för snarkning.