Känns dessa vardagsutmaningar igen?

• dagliga sysslor som att gå i trappor, bära en matkasse eller resa sig från en stol känns ansträngande
• andningen är ibland ytlig och du blir kraftigt andfådd
• du vaknar ofta och det känns som att du andas dåligt på natten?

Andningskapaciteten sjunker när vi blir äldre. En 80-åring har bara cirka hälften så stor andningskapacitet som en person i medelåldern. I takt med åldrandet försvagas också muskelstyrkan i allt snabbare takt.

Luftvägarnas slemhinnor blir tunnare och torrare, vilket kan medföra större utsatthet för luftvägsinfektioner. När andningsmusklerna försvagas blir vi lättare andfådda och orkar mindre.

Dock kan du förbättra din ork genom andningsträning!

Starkare andningsmuskler innebär bättre funktionsförmåga i vardagen, eftersom andningsbesvär inte längre hindrar dig i dina vardagssysslor.

Andningsmotståndet stärker lungorna och de djupa magmusklerna, vilket förbättrar ut- och inandningsstyrkan och uthålligheten.

Den varma ångan fuktar och värmer luftvägarna och minskar slembildning och känsla av täppt och tung andning. Ångan minskar också risken för luftvägsinfektioner.

WellO2-träning är enkelt och säkert – oavsett ålder och utgångsläge.